Cvičení

Jednorázové změny v rozvrhu či aktuální obsazenost zjistíte v našem Online rezervačním systému nebo na recepci. 

Rezervaci lze provést pouze s nabitou klientskou kartou. 

Skupinové posilování

Lekce je zaměřena převážně na posilování s váhou vlastního těla, přičemž důraz je kladen na hluboký stabillizační systém. Na závěr lekce se můžete těšit na důkladné protažení, které bude vycházet z jógových pozic. 

Lekce je opět vhodná pro každého :) 

Cena a doba trvání: 110 Kč / 60 min (100,- z permanentky)
Kdy: neděle od 18.00

Zdravá záda

Cvičení mírné intenzity zaměřené na prevenci vadného držení těla, bolesti zad a velkých kloubů kombinuje různé cvičební metody jako pilates clinic method, spirální dynamika, vývojová kineziologie a jóga. 

Cena a doba trvání: 110 Kč / 60 min (100,- z permanentky)
Kdy: úterý od 10:00

Zumba

Jedná se o taneční fitness program, který kombinuje jednoduché taneční prvky s prvky aerobiku. Díky dynamické hudbě Vám hodina rychle uteče a Vy z ní budete odcházet plni pozitivní energie :). Zumba perfektně rozvíjí fyzickou kondici, dopomáhá k vysněné postavě a pozitivně působí na Vaši psychiku. 

Cena a doba trvání: 110 Kč / 45 min (100,- z permanentky)
Kdy: od 18. 9. každou středu od 17:00

Pilates (nejen) pro seniory

Cvičení pro seniory je zaměřeno na protažení celého těla pomocí cviků, které pomalou formou uvolňují klouby tak, aby si člověk co nejdéle zachoval možnou pružnost těla. Součástí lekce je také nácvik správné práce s dechem. Cvičení neobsahuje žádné prudké a švihové pohyby a je vhodné opravdu pro každého.

Cena a doba trvání: 110 Kč / 60 min. (100,- z permanentky)
Kdy: pátek od 9:00

Jóga

Jóga je několik tisíc let starý indický systém tělesných, dechových a psychických cvičení, který měl umožnit takzvané sjednocení s Univerzálním principem (samadhi). Pravidelné cvičení jógy bezpečně pomáhá udržet tělo silné, pevné a pružné a rovněž zajišťuje psychickou svěžest a odolnost.

Cena a doba trvání: 110 Kč / 60 min (100,- z permanentky)
Kdy: pondělí od 10.30, čtvrtek od 16:30

Jóga pro zdravá záda

Jemný styl zaměřený na aktivaci a posílení svalů pánevního dna a břišních svalů, dále na protažení a uvolnění svalů zad.

Cena a doba trvání: 110 Kč / 60 min (100,- z permanentky)
Kdy: pondělí a čtvrtek od 19:00 

Pilates

Cvičení Pilates je inspirované starými kulturami. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla.

Cena a doba trvání: 110 Kč / 55 min (100,- z permanentky)
Kdy: úterý 17:00, pátek od 17:00

Power jóga

Jedná se o propojení klasické jógy s prvky moderních druhů cvičení. Power jóga je výborným způsobem, jak zlepšit svou fyzickou i psychickou kondici. Odstraňuje bolesti zad, pomáhá při redukci hmotnosti a odstraňuje stres a svalové napětí. Kromě hlavních svalů se zaměřuje i na hluboké stabilizační svalstvo, čímž pomáhá ke zlepšení rovnováhy a koordinace.

Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie.

Cena a doba trvání: 110 Kč / 60 min (100,- z permanentky)
Kdy: pondělí od 16:00, středa od 19:00 

Zdravé protahování

Pravidelné protahování pozitivně ovlivňuje pružnost svalů, a tím se zvětšuje i kloubní pohyblivost.

Cena a doba trvání: 110 Kč / 60 min (100,- z permanentky)
Kdy: pondělí od 17:00, středa od 10:00

Rozvrh cvičení

Vyzkoušejte některou z našich pravidelných lekcí. Nabídka je od září opět pestrá :)

zobrazit více

Proč právě k nám?

- bazén s nejlepší vodou 
- nejvýhodnější cena (v rámci vstupu na bazén je
  fitness, sauna, kolo do vody atd.)
- příjemné prostředí a relaxace

zobrazit více

Bazén Homolka Praha

[ ^ nahoru ^ ]