Pilates

Cvičení Pilates vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.

Pilates rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla.

Účelem cvičení je posílení centra – jádra těla tzv. "Gürtel", nebo "Power house". Celkově vypracovává dlouhé štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.

Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.

Pilates je způsob cvičení, který mohou provozovat všechny generace.

Podložku je možné si bezplatně zapůjčit na místě, cvičí se naboso.
 

Rezervace možná pouze s nabitou klientskou kartou zde. Více info v záložce Online rezervace.

Časově omezené vstupy

Od 1. 9. 2020 opět přecházíme na časově omezené vstupy.

Neomezené vstupy mohou nadále využívat držitelé našich permanentek, a to každý všední den až do 15.30 :)

Lekce cvičení

Od 1. září se vracejí všechny Vaše oblíbené lekce. Rozvrh cvičení zde

Bazén Homolka Praha

[ ^ nahoru ^ ]