Pilates

Cvičení Pilates vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.

Pilates rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla.

Účelem cvičení je posílení centra – jádra těla tzv. "Gürtel", nebo "Power house". Celkově vypracovává dlouhé štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.

Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.

Pilates je způsob cvičení, který mohou provozovat všechny generace.

Podložku je možné si bezplatně zapůjčit na místě, cvičí se naboso.
 

Rezervace možná pouze s nabitou klientskou kartou zde. Více info v záložce Online rezervace.

Otvírací doba bazénu

V době aqua aerobiku je bazén pro plaveckou veřejnost zcela uzavřen. V ostatních časech je bazén otevřen bez omezení :)

Lekce cvičení

V prosinci jsou všechny lekce cvičení na suchu zrušeny. 

Bazén Homolka Praha

[ ^ nahoru ^ ]