Power jóga

Power jóga nemá přesně daný systém cviků, jak by měly jít po sobě. Záleží na cvičiteli, jak bude hodina náročná a jak bude celkově probíhat. Během lekce se střídají cviky ve stoje i na zemi. Pozice, při nichž jsme na zemi, posilují páteř, protahují spodní část zad a posilují stabilitu horní části těla. Cviky ve stoje se soustřeďují na svaly na nohou, uvolňují pánev a spodní část zad. Celkově vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání.

Power jóga je cvičení, po kterém se budete cítit dobře, zhubnete, zlepšíte fyzickou kondici a odstraníte problémy se zády. Nervový systém se zklidní a dojde k rozvoji rovnováhy a ke zlepšení koordinace pohybů. Při pravidelném cvičení dojde ke zlepšení správného držení těla, čímž ulehčíte kloubům a páteři.

Power jóga je způsob cvičení, který mohou provozovat všechny generace.

Podložku je možné si bezplatně zapůjčit na místě, cvičí se naboso.
 

Rezervace možná pouze s nabitou klientskou kartou zde. Více info v záložce Online rezervace.