Power jóga nemá přesně daný systém cviků, jak by měly jít po sobě. Záleží na cvičiteli, jak bude hodina náročná a jak bude celkově probíhat. Během lekce se střídají cviky ve stoje i na zemi. Pozice, při nichž jsme na zemi, posilují páteř, protahují spodní část zad a posilují stabilitu horní části těla. Cviky ve stoje se soustřeďují na svaly na nohou, uvolňují pánev a spodní část zad. Celkově vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání.
Power jóga je cvičení, po kterém se budete cítit dobře, zhubnete, zlepšíte fyzickou kondici a odstraníte problémy se zády. Nervový systém se zklidní a dojde k rozvoji rovnováhy a ke zlepšení koordinace pohybů. Při pravidelném cvičení dojde ke zlepšení správného držení těla, čímž ulehčíte kloubům a páteři.
Power jóga je způsob cvičení, který mohou provozovat všechny generace.
Podložku je možné si bezplatně zapůjčit na místě, cvičí se naboso.
Rezervace možná pouze s nabitou klientskou kartou zde. Více info v záložce Online rezervace.
V době aqua aerobiku je bazén pro plaveckou veřejnost zcela uzavřen. V ostatních časech je bazén otevřen bez omezení :)
V prosinci jsou všechny lekce cvičení na suchu zrušeny.