Autor: Simona Fialová

17

led 2026

Jak mindfulness podporuje duševní zdraví - vědecky ověřené výhody každodenní praxe

Mindfulness je vědecky ověřená metoda, která snižuje stres a úzkost tím, že mění reakce mozku na negativní myšlenky. Naučí vás být přítomným, aniž byste se snažili změnit své pocity.

Číst více

15

led 2026

Zdravá výživa: Kompletní průvodce pro lepší život

Zdravá výživa není o dietách, ale o trvalých návycích. Zjistěte, co skutečně jíst, jak se vyhnout běžným chybám a jak začít měnit stravu bez stresu. Více energie, lepší spánek a klidnější nálada začínají na talíři.

Číst více

3

led 2026

Boost Your Energy with These Healthy Breakfast Recipes

Zdravá snídaně dodává trvalou energii, zabraňuje hladu a zlepšuje koncentraci. Zjistěte, jaké recepty skutečně fungují a co se vyhnout, abyste začali den s jasnou hlavou a silným tělem.

Číst více

13

pro 2025

Mindfulness: Silný nástroj pro osobní růst

Mindfulness není jen meditace - je to způsob, jak přestat být vypnutý z vlastního života. Zjistěte, jak jednoduchá praxe každodenní přítomnosti může změnit váš vztah ke stresu, emocím a sobě samotnému.

Číst více

4

pro 2025

Léčivá síla umění: Co je kreativní umělecká terapie a jak pomáhá duševnímu zdraví

Kreativní umělecká terapie pomáhá vyjádřit emoce, které nelze slovy. Malování, hudba, taneční pohyb a další formy umění aktivují mozek jinak než slova a pomáhají uzdravovat úzkost, depresi i traumata.

Číst více

16

lis 2025

Top 5 důvodů, proč zahrnout sportovní masáž do svého režimu

Sportovní masáž není jen pro profesionální sportovce. Zrychluje obnovu, předchází zraněním, zlepšuje pohyblivost, snižuje stres a pomáhá lépe poslouchat své tělo. Zkuste ji pravidelně - a uvidíte rozdíl.

Číst více

4

říj 2025

Přijměte wellness pomocí kreativních art terapií

Objevte, jak kreativní art terapie propojují výtvarné umění, hudbu, tanec a drama s wellness. Praktické tipy, výběr terapeuta i DIY cvičení pro lepší duševní zdraví.

Číst více