Centrum Zdraví Homolka

Zdravá střeva a pleť: Skryté souvislosti a tipy pro krásnější pokožku

Zdravá střeva a pleť: Skryté souvislosti a tipy pro krásnější pokožku

Vaše střeva ovlivňují i vaši pleť. Poodhalím skrytý vztah mezi střevním mikrobiomem a zdravou pletí – plus konkrétní rady, jak získat svěží vzhled.

Číst více

Jak na relaxační techniky pro lepší spánek a klidnou mysl

Jak na relaxační techniky pro lepší spánek a klidnou mysl

Objev kouzlo jednoduchých relaxačních technik, které spolehlivě uvolní tělo i mysl. Průvodce tipy a konkrétními postupy pro lepší zvládání každodenního stresu.

Číst více

Jak zlepšit zdraví trávicího traktu: Praktický průvodce pro zaneprázdněné lidi

Jak zlepšit zdraví trávicího traktu: Praktický průvodce pro zaneprázdněné lidi

Praktický a upřímný průvodce, jak posílit zdraví trávicího traktu, i když vám na všechno nezbývá čas. Jednoduchá řešení, konkrétní návody a překvapivé souvislosti.

Číst více

Nízkosacharidová snídaně: Zdravé tipy, které si zamilujete

Nízkosacharidová snídaně: Zdravé tipy, které si zamilujete

Objevte nejlepší nápady na zdravé nízkosacharidové snídaně s praktickými tipy, konkrétními recepty a ověřenými informacemi. Inspirujte se chytrými možnostmi pro celé rodiny.

Číst více

Meditace pro děti: Cesta k uklidnění dětské mysli

Meditace pro děti: Cesta k uklidnění dětské mysli

Meditace pro děti už dávno není žádná exotická novinka. Pomáhá jim zvládat stres ve škole i vztahy s kamarády. Děti si pomocí jednoduchých cvičení zklidní hlavu a lépe zvládnou emoce, což se hodí i rodičům. Rady a tipy na konkrétní techniky potěší každého, kdo chce s dětmi začít. Článek ukazuje, jak meditaci chytře zapojit do běžného dne.

Číst více

Aromaterapie pro emoční hojení: Síla vůní v každodenním životě

Aromaterapie pro emoční hojení: Síla vůní v každodenním životě

Poznejte, jak aromaterapie pomáhá zvládat stres, úzkost a podporuje vnitřní klid. Objevte účinky konkrétních esenciálních olejů na vaše emoce a naučte se, jak je bezpečně používat doma. Dozvíte se i tipy, jak začlenit aromaterapii do běžného dne bez složitých procedur. Čekají vás praktické rady a zajímavé vědecké postřehy. V článku nechybí varování před nejčastějšími chybami i doporučení na konkrétní kombinace vůní.

Číst více

Sports Massage: Klíč k úspěchu sportovců

Sports Massage: Klíč k úspěchu sportovců

Sportovní masáž není jen relaxace, ale důležitý nástroj pro každého sportovce, který chce zlepšit svůj výkon a předcházet zraněním. V článku se dozvíte, proč masáž funguje, na co si dát pozor i konkrétní tipy, jak ji zařadit do tréninkové rutiny. Naučíte se, kdy má největší efekt a jak ji můžete využít i mimo profesionální sportovní prostředí. Objevíte i mýty, které kolem sportovní masáže kolují.

Číst více

Gut Health: Skrytý klíč ke zdravému tělu

Gut Health: Skrytý klíč ke zdravému tělu

Zdraví střev má překvapivě zásadní vliv na celé naše tělo, od imunity po náladu. V článku zjistíte, proč jsou střeva často označovaná jako druhý mozek a jakou roli hrají bakterie v našem trávicím traktu. Dozvíte se, jak jednoduché změny ve stravě a životním stylu mohou ovlivnit střevní mikrobiom. Nabízím také praktické tipy, co zařadit (nebo vyřadit) z jídelníčku. Všechno je vysvětlené jednoduše a srozumitelně bez složitých teorií.

Číst více

Pozitivní myšlení: Zdraví ve vaší hlavě

Pozitivní myšlení: Zdraví ve vaší hlavě

Pozitivní myšlení není jen klišé, má reálný dopad na zdraví. Studie ukazují, že lidé s pozitivním přístupem častěji zvládají stres, mají silnější imunity a zotavují se rychleji z nemocí. Navíc jsou méně náchylní ke kardiovaskulárním onemocněním a dlouhodobému vyčerpání. Článek nabízí konkrétní tipy i překvapivá fakta, jak pozitivní přístup ovlivňuje tělo i mysl.

Číst více

Health Juice: Tajemství dokonalé šťávy pro každého

Health Juice: Tajemství dokonalé šťávy pro každého

Jak udělat fakt dobrou zdravou šťávu? Kromě výběru správného ovoce a zeleniny záleží taky na technice, kombinacích a skladování. Omrkneme, jak dostat z ingrediencí maximum vitamínů a chuti, co všechno může šťávu snadno pokazit, a taky pár triků na přípravu. Zapomeň na nudné mixy a zkuste nové chutě, které tě možná překvapí. Každý najde svůj způsob, jak si ze zdravého pití udělat každodenní rituál.

Číst více