Author: Jan Novotný

11

čec 2026

Kreativní terapie: Jak umění, hudba a tanec léčí duši i tělo

Objevte sílu kreativních terapií. Arteterapie, musicoterapie a dramaterapie pomáhají léčit trauma, úzkosti a depresi prostřednictvím umění, hudby a pohybu bez nutnosti slovního vyjádření.

Číst více

9

čec 2026

Kreativní terapie proti stresu: Jak umění léčí moderní vyčerpání

Objevte, jak kreativní terapie pomáhá zvládnout moderní stres. Článek vysvětluje principy arteterapie, hudební terapie a jejich dopad na mozek. Naučte se praktické tipy pro domácí použití.

Číst více

21

kvě 2026

Od Jan Novotný
Meditace
0 Komentáře

Jak začít s meditací: Praktický návod pro každodenní praxi

Naučte se meditovat bez stresu. Praktický návod, jak začít s krátkými sesemi, vybrat správnou pozici a integrovat mindfulness do nabitého dne. Vědecky podložené tipy pro začátečníky.

Číst více

2

kvě 2026

Navrhněte si život: Jak stanovit cíle pro zdraví, které opravdu dodržíte

Naučte se nastavovat zdravotní cíle pomocí metodiky Design My Life. Přestaňte spoléhat na sílu vůle a začněte budovat život plný energie prostřednictvím malých experimentů a poznání vlastních hodnot.

Číst více

19

bře 2026

Jak meditace pomáhá překonávat závislosti

Meditace není zázračný lék na závislosti, ale mění vztah k touhám a emocím. Pravidelná praxe pomáhá přerušit automatické reakce, zvyšuje sebekontrolu a dává prostor k přijetí bez útěku. Výzkumy ukazují, že i 10 minut denně může snížit touhy o 40 %.

Číst více

25

pro 2025

Mindfulness: Jak pomáhá při hubnutí skrze vědomé jídlo a ovládání emocí

Mindfulness pomáhá hubnout ne tím, že vás nutí jíst méně, ale tím, že vás učí vnímat hlad, emoce a chuť. Zjistěte, jak vědomé jídlo změní váš vztah k jídlu a tělu.

Číst více