Author: Jan Novotný - Page 4
16
led 2024
- Od Jan Novotný
- Osobní rozvoj
- 0 Komentáře
Mindfulness pro začátečníky: 5 kroků, jak snadno začlenit pozornost do každodenního života
V dnešní době, plné uspěchaných chvil a neustálého shonu, je důležité hledat cesty, jak zůstat vnitřně vyrovnaní a klidní. Mindfulness, neboli všímavost, představuje účinný způsob, jak tento klid naleznout. V tomto článku se podíváme na pět jednoduchých kroků, které vám pomohou začlenit praxi všímavosti do vašeho každodenního života. Od dechových cvičení po srdečnou sdílenou chvíli s našimi čtyřnohými přáteli, tyto kroky jsou snadné a přínosné pro každého, kdo hledá větší klid a přítomnost v každodenním životě.
18
lis 2023
- Od Jan Novotný
- Zdraví a wellness
- 0 Komentáře
Jak biofeedback předefinuje zdraví a wellness
Jsem vášnivý příznivec nových přístupů k zdraví a wellness a chci se s vámi podělit o jednu moc zajímavou metodu - biofeedbacku. Biofeedback předefinuje naše chápání zdraví a wellness, protože nám umožňuje lépe pochopit, jak naše tělo reaguje na stres a jak se s ním vyrovnává. Pomocí speciálních přístrojů můžeme sledovat naše tělesné funkce v reálném čase a učit se, jak je lépe ovládat. To otevřelo nové možnosti v prevenci a léčení mnoha onemocnění. Přečtěte si více o tom, jak biofeedback mění naše chápání zdraví a wellness.