Author: Václav Kovář
27
pro 2025
- Od Václav Kovář
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Health Anxiety: Jak překonat mýty o nemocném strachu
Health anxiety není jen přehnaný strach - je to návyk, který přeměňuje každý tělesný signál na hrozbu. Zjistěte, jak překonat mýty, které toto onemocnění zneužívají, a jak se naučit reagovat jinak.
20
pro 2025
- Od Václav Kovář
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Calmness: Jak klid zvládnout stres a žít uvolněně
Klid není odstranění stresu - je to schopnost ho nechat projít. Zjisti, jak si vytvořit klid v každém okamžiku, i když máš plnou hlavu a nervy na povrchu.
11
pro 2025
- Od Václav Kovář
- Biofeedback
- 0 Komentáře
Jak funguje biofeedback a jak ho využít pro lepší kontrolu těla a mysli
Biofeedback je metoda, která ti ukazuje, co se děje v těle, a dává ti kontrolu nad stresem, bolestí a spánkem. Zjisti, jak ji využít doma bez léků.
29
lis 2025
- Od Václav Kovář
- Výživa a zdraví
- 0 Komentáře
Zdravé svačiny: Praktický průvodce výběrem lepších potravin
Zdravé svačiny nejsou o omezení, ale o tom, jak se cítit lépe. Zjistěte, co skutečně funguje, co se vyhnout a jak si připravit chutné a rychlé svačiny pro práci i doma.
16
lis 2025
- Od Václav Kovář
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Jak se osvobodit od úzkosti z health anxiety
Health anxiety je přehnaná úzkost z nemoci, která ničí život i při zdravém těle. Naučte se, jak přestat hledat hrozby tam, kde nejsou, a znovu začít věřit svému tělu.
16
lis 2025
- Od Václav Kovář
- Výživa a zdraví
- 0 Komentáře
Zdravé snídaně, které posílí vaši imunitu
Zjistěte, jaké zdravé snídaně skutečně posílí vaši imunitu. Recepty s potravinami bohatými na vitamín C, zinek, probiotika a antioxidanty, které pomáhají vašemu tělu lépe bojovat proti infekcím.
8
lis 2025
- Od Václav Kovář
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Jak překonat zdravotní úzkost: podrobný návod krok za krokem
Zdravotní úzkost vás může přimět k neustálému hledání nemocí, i když jste zdraví. Tento návod vás provede šesti kroky, jak překonat tento strach a vrátit si kontrolu nad životem.
30
říj 2025
- Od Václav Kovář
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Stresová redukce: Jak najít klid v každodenním životě
Stresová redukce není o tom, aby jste přestali cítit tlak, ale o tom, jak se k němu vztahovat. Zjistěte, co opravdu funguje: dýchání, pohyb, spánek a psaní - bez zbytečných nástrojů.
16
říj 2025
- Od Václav Kovář
- Relaxace
- 0 Komentáře
Proměňte svůj život s těmito relaxačními technikami
Objevte praktické relaxační techniky - od hlubokého dýchání po jógové nidra - a změňte svůj každodenní stres v klid a energii.
11
říj 2025
- Od Václav Kovář
- Aromaterapie
- 0 Komentáře
Aromaterapie pro začátečníky: Jak využít sílu vůní
Praktický průvodce aromaterapií pro začátečníky: co jsou éterické oleje, jak vybrat první vůně, tipy na použití a časté chyby. Získáte jednoduchý návod na zdravější každodenní život.