Lepek: Co je to a jak ho používat pro zdraví a pohodu
Lepek je lepek, přírodní látka, která se používá k uvolnění těla a uklidnění mysli, často v podobě olejů, balíčků nebo koupelí. Also known as přírodní léčba, it se používá už tisíce let a dnes ho lidé opět objevují jako jednoduchý způsob, jak se vrátit k sobě. Nejde o nějakou složitou vědu – jde o to, aby tělo a mysl dostaly ten klid, který dnes chybí. Když se vám zdá, že všechno příliš šumí, lepek může být ten klíč, který tiše zapne vnitřní vypínač.
Lepek se často spojuje s aromaterapií, vědou o vůních a jejich účincích na tělo a mysl. Například vůně lavendule nebo kamile může pomoci zklidnit nervy a zlepšit spánek. Ale lepek není jen o vůni – může být i teplý balíček na krk, který uvolní napětí, nebo koupel s mořskou solí a bylinkami, která tělo prostě „vyčistí“ z napětí. Tělo reaguje na teplotu, vůni a dotek – a právě tyto věci lepek využívá. Když se někdo vrací z práce unavený, nebo se nemůže usnout kvůli přemýšlení, lepek mu dá prostor, aby se jen nechal být.
Lepek také úzce souvisí s relaxací, schopností těla a mysli přestat bojovat a začít obnovovat. Nejde o to, abyste se měli cítit jako v pohodovém hotelu – jde o to, abyste se cítili jako vy sami. Když se naučíte používat lepek pravidelně, začnete rozlišovat mezi skutečným únavou a tím, co vás jen trápí. A to je přesně ten bod, kde se začíná měnit vztah k vlastnímu tělu.
Ve sbírce článků níže najdete praktické návody, jak lepek používat doma, jak ho kombinovat s jinými technikami jako mindfulness nebo aromaterapie, a jak ho využít k lepšímu spánku, snížení úzkosti nebo obnově po náročném dni. Nejde o magii – jde o jednoduché věci, které skutečně fungují. A ty vám pomohou najít klid tam, kde jste ho dlouho hledali.
4
pro 2025
- Od Pavlína Matějová
- Výživa a zdraví
- 0 Komentáře
Zdravotní výhody bezlepkové stravy
Bezlepková strava může zlepšit trávení, energii a náladu, i když nemáte celiakii. Zjistěte, kdo opravdu získává zdravotní výhody a jak začít bez chyb.