Centrum Zdraví Homolka - Page 2
26
bře 2026
- Od Simona Fialová
- Zdraví a wellness
- 0 Komentáře
Síla redukce stresu: Cesta ke zdraví a pohody
Objevte praktické metody pro efektivní snižování stresu a dosažení celkového blaha. Tento návod pokrývá fyziologii, dechové techniky, spánek i životosprávu.
19
bře 2026
- Od Jan Novotný
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Jak meditace pomáhá překonávat závislosti
Meditace není zázračný lék na závislosti, ale mění vztah k touhám a emocím. Pravidelná praxe pomáhá přerušit automatické reakce, zvyšuje sebekontrolu a dává prostor k přijetí bez útěku. Výzkumy ukazují, že i 10 minut denně může snížit touhy o 40 %.
14
bře 2026
- Od Pavlína Matějová
- Mindfulness
- 0 Komentáře
Embracing Mindfulness: A Journey Towards Self-Discovery
Mindfulness není jen meditace - je to každodenní praxe přítomnosti, která vás vede k hlubokému sebepoznání. Zjistěte, jak ji začít bez času, nářadí nebo perfekce a jak se změní váš vztah k sobě i k okolí.
12
bře 2026
- Od Simona Fialová
- Mindfulness
- 0 Komentáře
Mindfulness pro páry: Jak zlepšit spojení a blízkost
Mindfulness pro páry není o tom, jak často meditujete, ale o tom, jak přítomní jste ve vztahu. Zjistěte, jak jednoduchá cvičení mohou zlepšit spojení, snížit konflikty a obnovit blízkost mezi partnery.
7
bře 2026
- Od Simona Fialová
- Zdraví a wellness
- 0 Komentáře
Gastrohealth: Neviditelný hrdina našeho těla
Gastrohealth je klíčový, ale často ignorovaný systém, který ovlivňuje trávení, imunitu i náladu. Zjistěte, jak ho podpořit přirozenými způsoby a co dělat, když už máte problémy.
5
bře 2026
- Od Simona Fialová
- Výživa a zdraví
- 0 Komentáře
Zdravá strava: Jak se skutečně udržet mladým
Zdravá strava není jen o hubnutí - je to klíč k tomu, jak se udržet mladým. Věda ukazuje, že to, co jíte, ovlivňuje vaše buňky, kůži a energii. Zjistěte, co skutečně pomáhá zpomalit stárnutí.
28
úno 2026
- Od Pavlína Matějová
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Jak spánek ovlivňuje vaše duševní zdraví
Spánek není jen odpočinek - je základním pilířem duševního zdraví. Špatný spánek zvyšuje riziko úzkosti, depresí a emocionální nestability. Zjistěte, jak kvalita spánku ovlivňuje váš mozek a co můžete udělat, abyste se cítili lépe.
26
úno 2026
- Od Simona Fialová
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Techniky snižování stresu: klíč k lepší soustředění
Techniky snižování stresu, jako dechové cvičení, mindfulness a pravidelné pauzy, přímo zlepšují schopnost soustředit se. Vědecky ověřené metody, které fungují i v běžném životě, bez nutnosti složitých úprav.
21
úno 2026
- Od Pavlína Matějová
- Kreativní terapie
- 0 Komentáře
Jak kreativní umělecké terapie mohou posílit vaši psychickou odolnost
Kreativní umělecké terapie pomáhají vyjádřit emoce, které slova nezvládají. Malování, taneční pohyb nebo hra s hlínou mohou snížit stres, obnovit spojení se sebou a pomoci překonat emocionální bloky bez slov.
19
úno 2026
- Od Eliška Novotná
- Biofeedback
- 0 Komentáře
Biofeedback: Cesta k vrcholné výkonnosti a pohodlí
Biofeedback je přírodní metoda, jak získat kontrolu nad fyziologickými reakcemi těla. Pomáhá snižovat stres, bolesti a zlepšovat výkon bez léků. Provedená pravidelně, vede k trvalému pohodlí a lepšímu pochopení vlastního těla.