Author: Pavlína Matějová
Top 10 zdravých snídaňových potravin (2025): co jíst pro energii a sytost
- Od Pavlína Matějová
- Výživa a zdraví
- 0 Komentáře
6
zář 2025
10 nejlepších potravin na snídani s porcí, cenou, komu sedí a komu ne. Rychlé kombinace, tabulka živin a týdenní plán. Prakticky, přehledně, pro rok 2025.
Zdravé svačiny pro mozkový výkon: rychlé tipy, recepty a chytré načasování
- Od Pavlína Matějová
- Výživa a zdraví
- 0 Komentáře
4
zář 2025
Chcete se lépe soustředit bez propadů energie? Tady jsou vědecky podložené svačiny, rychlé recepty, porce, načasování a nákupní seznam. Pro studenty i práci.
Arteterapie a kreativní léčba: Jak kreativní umění pomáhá duševnímu zdraví
- Od Pavlína Matějová
- Kreativní terapie
- 0 Komentáře
9
srp 2025
Objevte, jak kreativní umění a terapie pomocí tvorby mohou efektivně podporovat duševní zdraví a zvládat stres, úzkost i osobní krize.
Zdravé trávení: Proč je zdraví střev klíčem k celkové pohodě
- Od Pavlína Matějová
- Zdraví a wellness
- 0 Komentáře
7
srp 2025
Střeva nejsou jen o trávení – ovlivňují vaši energii, náladu i zdraví pokožky. Zjistíte, jak mikrobiom pracuje a co jíst, aby vaše břicho bylo v pohodě.
Mindfulness: Klíč k dosažení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem
- Od Pavlína Matějová
- Mindfulness
- 0 Komentáře
2
srp 2025
Objevte roli mindfulness v hledání rovnováhy mezi prací a životem. Praktické tipy, vědecké poznatky a konkrétní příklady vám ukážou, jak si práci nepustit domů a najít vnitřní klid.
Zdravá střeva a pleť: Skryté souvislosti a tipy pro krásnější pokožku
- Od Pavlína Matějová
- Zdraví a wellness
- 0 Komentáře
5
čec 2025
Vaše střeva ovlivňují i vaši pleť. Poodhalím skrytý vztah mezi střevním mikrobiomem a zdravou pletí – plus konkrétní rady, jak získat svěží vzhled.
Sports Massage: Klíč k úspěchu sportovců
- Od Pavlína Matějová
- Sportovní masáže
- 0 Komentáře
12
čen 2025
Sportovní masáž není jen relaxace, ale důležitý nástroj pro každého sportovce, který chce zlepšit svůj výkon a předcházet zraněním. V článku se dozvíte, proč masáž funguje, na co si dát pozor i konkrétní tipy, jak ji zařadit do tréninkové rutiny. Naučíte se, kdy má největší efekt a jak ji můžete využít i mimo profesionální sportovní prostředí. Objevíte i mýty, které kolem sportovní masáže kolují.
Mindfulness a stárnutí: Jak zlepšit kvalitu života
- Od Pavlína Matějová
- Mindfulness
- 0 Komentáře
10
kvě 2025
Mindfulness není jen módní slovo – pomáhá zvládnout změny v každém věku, obzvlášť když roky přibývají. Tento článek ukazuje, jak může mindfulness zlepšit život starších lidí, omezit stres, zlepšit spánek i soustředění. Dozvíte se konkrétní tipy, jak být v přítomnosti i s bolestí, nejistotou a změnami v těle. Opravdu jednoduché techniky zvládne každý, a to nejen doma, ale i během dne. Všechno je praktické, ověřené a bez složitých cvičení.
Klid a štěstí: Jak spolu opravdu souvisejí a proč na tom záleží
- Od Pavlína Matějová
- Relaxace
- 0 Komentáře
26
dub 2025
Klid není jen absence stresu — je to důležitý klíč ke spokojenému životu. Tento článek ukazuje, jak úzce spolu klid a štěstí souvisejí, a proč mnohým z nás uniká jedna bez druhého. Nabízí konkrétní rady i zajímavá fakta, která běžně přehlížíme. Zjistíte, co se děje v těle a v hlavě, když jsme v klidu, a proč to pomáhá najít opravdové štěstí. Nabídnu i pár tipů, jak si klid vpustit do běžného dne.
Zdravá snídaně: Nastartuj svůj den k úspěchu
- Od Pavlína Matějová
- Výživa a zdraví
- 0 Komentáře
17
dub 2025
Zdravá snídaně může být klíčem k úspěšnému dni. Poskytneme ti tipy a nápady, jak si připravit výživnou snídani, která dodá energii a podporí koncentraci. Zapomeň na nudnou rutinu a objev nové chutné způsoby, jak začít ráno. S trochou kreativity může být snídaně nejen zdravá, ale i lahodná.