Autor: Pavlína Matějová - Stránka 2
18
říj 2025
- Od Pavlína Matějová
- Sportovní masáže
- 0 Komentáře
Jak sportovní masáž zvyšuje výkon a urychluje regeneraci sportovců
Objevte, jak sportovní masáž zvyšuje výkon, urychluje regeneraci a snižuje riziko zranění - praktické tipy, techniky i výběr maséra.
16
říj 2025
- Od Pavlína Matějová
- Relaxace
- 0 Komentáře
Relaxační techniky, které změní váš život
Objevte praktické relaxační techniky, které sníží stres, zlepší spánek a podpoří duševní rovnováhu. Jednoduché návody a tipy pro každodenní použití.
6
zář 2025
- Od Pavlína Matějová
- Výživa a zdraví
- 0 Komentáře
Top 10 zdravých snídaňových potravin (2025): co jíst pro energii a sytost
10 nejlepších potravin na snídani s porcí, cenou, komu sedí a komu ne. Rychlé kombinace, tabulka živin a týdenní plán. Prakticky, přehledně, pro rok 2025.
4
zář 2025
- Od Pavlína Matějová
- Výživa a zdraví
- 0 Komentáře
Zdravé svačiny pro mozkový výkon: rychlé tipy, recepty a chytré načasování
Chcete se lépe soustředit bez propadů energie? Tady jsou vědecky podložené svačiny, rychlé recepty, porce, načasování a nákupní seznam. Pro studenty i práci.
9
srp 2025
- Od Pavlína Matějová
- Kreativní terapie
- 0 Komentáře
Arteterapie a kreativní léčba: Jak kreativní umění pomáhá duševnímu zdraví
Objevte, jak kreativní umění a terapie pomocí tvorby mohou efektivně podporovat duševní zdraví a zvládat stres, úzkost i osobní krize.
7
srp 2025
- Od Pavlína Matějová
- Zdraví a wellness
- 0 Komentáře
Zdravé trávení: Proč je zdraví střev klíčem k celkové pohodě
Střeva nejsou jen o trávení – ovlivňují vaši energii, náladu i zdraví pokožky. Zjistíte, jak mikrobiom pracuje a co jíst, aby vaše břicho bylo v pohodě.
2
srp 2025
- Od Pavlína Matějová
- Mindfulness
- 0 Komentáře
Mindfulness: Klíč k dosažení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem
Objevte roli mindfulness v hledání rovnováhy mezi prací a životem. Praktické tipy, vědecké poznatky a konkrétní příklady vám ukážou, jak si práci nepustit domů a najít vnitřní klid.
5
čec 2025
- Od Pavlína Matějová
- Zdraví a wellness
- 0 Komentáře
Zdravá střeva a pleť: Skryté souvislosti a tipy pro krásnější pokožku
Vaše střeva ovlivňují i vaši pleť. Poodhalím skrytý vztah mezi střevním mikrobiomem a zdravou pletí – plus konkrétní rady, jak získat svěží vzhled.
12
čen 2025
- Od Pavlína Matějová
- Sportovní masáže
- 0 Komentáře
Sports Massage: Klíč k úspěchu sportovců
Sportovní masáž není jen relaxace, ale důležitý nástroj pro každého sportovce, který chce zlepšit svůj výkon a předcházet zraněním. V článku se dozvíte, proč masáž funguje, na co si dát pozor i konkrétní tipy, jak ji zařadit do tréninkové rutiny. Naučíte se, kdy má největší efekt a jak ji můžete využít i mimo profesionální sportovní prostředí. Objevíte i mýty, které kolem sportovní masáže kolují.
10
kvě 2025
- Od Pavlína Matějová
- Mindfulness
- 0 Komentáře
Mindfulness a stárnutí: Jak zlepšit kvalitu života
Mindfulness není jen módní slovo – pomáhá zvládnout změny v každém věku, obzvlášť když roky přibývají. Tento článek ukazuje, jak může mindfulness zlepšit život starších lidí, omezit stres, zlepšit spánek i soustředění. Dozvíte se konkrétní tipy, jak být v přítomnosti i s bolestí, nejistotou a změnami v těle. Opravdu jednoduché techniky zvládne každý, a to nejen doma, ale i během dne. Všechno je praktické, ověřené a bez složitých cvičení.