Autor: Pavlína Matějová - Stránka 2
9
srp 2025
- Od Pavlína Matějová
- Kreativní terapie
- 0 Komentáře
Arteterapie a kreativní léčba: Jak kreativní umění pomáhá duševnímu zdraví
Objevte, jak kreativní umění a terapie pomocí tvorby mohou efektivně podporovat duševní zdraví a zvládat stres, úzkost i osobní krize.
7
srp 2025
- Od Pavlína Matějová
- Zdraví a wellness
- 0 Komentáře
Zdravé trávení: Proč je zdraví střev klíčem k celkové pohodě
Střeva nejsou jen o trávení – ovlivňují vaši energii, náladu i zdraví pokožky. Zjistíte, jak mikrobiom pracuje a co jíst, aby vaše břicho bylo v pohodě.
2
srp 2025
- Od Pavlína Matějová
- Mindfulness
- 0 Komentáře
Mindfulness: Klíč k dosažení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem
Objevte roli mindfulness v hledání rovnováhy mezi prací a životem. Praktické tipy, vědecké poznatky a konkrétní příklady vám ukážou, jak si práci nepustit domů a najít vnitřní klid.
5
čec 2025
- Od Pavlína Matějová
- Zdraví a wellness
- 0 Komentáře
Zdravá střeva a pleť: Skryté souvislosti a tipy pro krásnější pokožku
Vaše střeva ovlivňují i vaši pleť. Poodhalím skrytý vztah mezi střevním mikrobiomem a zdravou pletí – plus konkrétní rady, jak získat svěží vzhled.
12
čen 2025
- Od Pavlína Matějová
- Sportovní masáže
- 0 Komentáře
Sports Massage: Klíč k úspěchu sportovců
Sportovní masáž není jen relaxace, ale důležitý nástroj pro každého sportovce, který chce zlepšit svůj výkon a předcházet zraněním. V článku se dozvíte, proč masáž funguje, na co si dát pozor i konkrétní tipy, jak ji zařadit do tréninkové rutiny. Naučíte se, kdy má největší efekt a jak ji můžete využít i mimo profesionální sportovní prostředí. Objevíte i mýty, které kolem sportovní masáže kolují.
10
kvě 2025
- Od Pavlína Matějová
- Mindfulness
- 0 Komentáře
Mindfulness a stárnutí: Jak zlepšit kvalitu života
Mindfulness není jen módní slovo – pomáhá zvládnout změny v každém věku, obzvlášť když roky přibývají. Tento článek ukazuje, jak může mindfulness zlepšit život starších lidí, omezit stres, zlepšit spánek i soustředění. Dozvíte se konkrétní tipy, jak být v přítomnosti i s bolestí, nejistotou a změnami v těle. Opravdu jednoduché techniky zvládne každý, a to nejen doma, ale i během dne. Všechno je praktické, ověřené a bez složitých cvičení.
26
dub 2025
- Od Pavlína Matějová
- Relaxace
- 0 Komentáře
Klid a štěstí: Jak spolu opravdu souvisejí a proč na tom záleží
Klid není jen absence stresu — je to důležitý klíč ke spokojenému životu. Tento článek ukazuje, jak úzce spolu klid a štěstí souvisejí, a proč mnohým z nás uniká jedna bez druhého. Nabízí konkrétní rady i zajímavá fakta, která běžně přehlížíme. Zjistíte, co se děje v těle a v hlavě, když jsme v klidu, a proč to pomáhá najít opravdové štěstí. Nabídnu i pár tipů, jak si klid vpustit do běžného dne.
17
dub 2025
- Od Pavlína Matějová
- Výživa a zdraví
- 0 Komentáře
Zdravá snídaně: Nastartuj svůj den k úspěchu
Zdravá snídaně může být klíčem k úspěšnému dni. Poskytneme ti tipy a nápady, jak si připravit výživnou snídani, která dodá energii a podporí koncentraci. Zapomeň na nudnou rutinu a objev nové chutné způsoby, jak začít ráno. S trochou kreativity může být snídaně nejen zdravá, ale i lahodná.
12
dub 2025
- Od Pavlína Matějová
- Kreativní terapie
- 0 Komentáře
Kreativní terapie: Překonávání bariér pomocí umění
Kreativní terapie, jako je arteterapie, muzikoterapie nebo dramaterapie, nabízí nový přístup k řešení emocionálních a psychologických problémů. Spojují umění s terapií a pomáhají klientům vyjádřit se, když slova nestačí. Tyto terapie mohou snižovat stres, zlepšovat náladu a dokonce podpořit kognitivní schopnosti. Pro každého, kdo hledá alternativní způsoby, jak si poradit s psychickými potížemi, mohou představovat obrovský přínos.
5
dub 2025
- Od Pavlína Matějová
- Biofeedback
- 0 Komentáře
Jak biofeedback mění svět terapií
Biofeedback je moderní metoda, která umožňuje lidem lépe porozumět tomu, jak jejich tělo funguje. Pomocí speciálních zařízení pacienti získávají okamžitou zpětnou vazbu o svých tělesných procesech, což může vést ke zlepšení jejich zdraví. Tento přístup se ukazuje jako zvláště účinný při léčbě úzkosti, stresu a dalších psychických obtíží. Současně nabízí i nové možnosti při léčbě tělesných onemocnění.