Category: Duševní zdraví - Page 2
19
bře 2026
- Od Jan Novotný
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Jak meditace pomáhá překonávat závislosti
Meditace není zázračný lék na závislosti, ale mění vztah k touhám a emocím. Pravidelná praxe pomáhá přerušit automatické reakce, zvyšuje sebekontrolu a dává prostor k přijetí bez útěku. Výzkumy ukazují, že i 10 minut denně může snížit touhy o 40 %.
28
úno 2026
- Od Pavlína Matějová
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Jak spánek ovlivňuje vaše duševní zdraví
Spánek není jen odpočinek - je základním pilířem duševního zdraví. Špatný spánek zvyšuje riziko úzkosti, depresí a emocionální nestability. Zjistěte, jak kvalita spánku ovlivňuje váš mozek a co můžete udělat, abyste se cítili lépe.
26
úno 2026
- Od Simona Fialová
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Techniky snižování stresu: klíč k lepší soustředění
Techniky snižování stresu, jako dechové cvičení, mindfulness a pravidelné pauzy, přímo zlepšují schopnost soustředit se. Vědecky ověřené metody, které fungují i v běžném životě, bez nutnosti složitých úprav.
22
led 2026
- Od Eliška Novotná
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Health Anxiety: Jak přeměnit strach na svobodu
Úzkost o zdraví ti krade život, i když jsi fyzicky zdravý. Zjisti, jak přestat hledat nemoci v těle a začít žít znovu - bez strachu, bez Google a bez neustálé kontroly.
10
led 2026
- Od Eliška Novotná
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Jak COVID-19 ovlivnil duševní zdraví po celém světě
COVID-19 způsobil globální krizi duševního zdraví - vzrostl počet depresí, úzkostí a izolace. Jak se lidé vypořádávají s následky a co můžete udělat teď, když pandemie skončila.
27
pro 2025
- Od Václav Kovář
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Health Anxiety: Jak překonat mýty o nemocném strachu
Health anxiety není jen přehnaný strach - je to návyk, který přeměňuje každý tělesný signál na hrozbu. Zjistěte, jak překonat mýty, které toto onemocnění zneužívají, a jak se naučit reagovat jinak.
20
pro 2025
- Od Václav Kovář
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Calmness: Jak klid zvládnout stres a žít uvolněně
Klid není odstranění stresu - je to schopnost ho nechat projít. Zjisti, jak si vytvořit klid v každém okamžiku, i když máš plnou hlavu a nervy na povrchu.
16
lis 2025
- Od Václav Kovář
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Jak se osvobodit od úzkosti z health anxiety
Health anxiety je přehnaná úzkost z nemoci, která ničí život i při zdravém těle. Naučte se, jak přestat hledat hrozby tam, kde nejsou, a znovu začít věřit svému tělu.
8
lis 2025
- Od Václav Kovář
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Jak překonat zdravotní úzkost: podrobný návod krok za krokem
Zdravotní úzkost vás může přimět k neustálému hledání nemocí, i když jste zdraví. Tento návod vás provede šesti kroky, jak překonat tento strach a vrátit si kontrolu nad životem.
1
lis 2025
- Od Eliška Novotná
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Jak mindfulness pomáhá ovládat zdravotní úzkost
Mindfulness pomáhá překonat zdravotní úzkost tím, že vás učí přijímat tělesné pocity bez paniky. Naučíte se rozlišovat mezi skutečným nebezpečím a myšlenkami, které vás jen trápí.